introcucción al mindfulness

Descubre técnicas de Meditación, Mindfulness y Relajación que pueden ayudarte en tu día a día.

Taller de iniciación para aquellos que buscan una salida natural al estrés, ansiedad, falta de concentración y/o sueño.

Precio: 39 €

30 de noviembre | 10:30 a 13:30 | Centro balance yoga | fuengirola

inscripciones
 617-025-312

  • Atención Consciente

Te iniciarás en ejercicios de atención que te harán más consciente del aquí y ahora.

  • relajación plena

Conseguirás entrar en tu  mente a través de la «puerta trasera» (respiración) para relajarte plenamente.

  • respiración atenta

Aprenderás ejercicios de respiración y te enseñaré los distintos tipos de respiración existentes.

  • conciencia corporal

Te mostraré el camino a la mente a través de la concienciación corporal.

  • foco mental

Aprenderás a mantener el foco en las diferentes fases de la respiración, usándolas en tu beneficio.  

  • self

A través de estos ejercicios y si los mantienes en el tiempo, te explicaré como puedes conocerte mejor y establecer una relación más plena contigo misma.