Reto 8 semanas mindfulness para entrenar tu cerebro

Imagina que tu cerebro es un frasco de agua que contiene purpurina. Si remueves el contenido enérgicamente, verás que la purpurina no para de girar y moverse muy rápido. Así es como nuestros pensamientos y emociones se encuentran muchas veces. 

Con este reto, lograrás estabilizarlos aprendiendo a usar tu cuerpo para conseguir que la «purpurina» vaya cayendo al fondo del frasco y el agua cada vez esté más clara y calma.

Teoria

un programa 100% experiencial donde realizaremos diferentes técnicas de Meditación y Mindfulness con el objetivo de aprender a relajarnos, crear espacios de calma, estar más atentos así como relacionarnos y entender nuestro cuerpo, mente y emociones.

trabajo en grupo

Realizaremos sesiones semanales en grupos reducidos de 1 hora y 30 minutos de duración donde habrá espacio para la práctica, la exploración colectiva y la autorrealización personal a lo largo de 8 semanas.

trabajo individual

Se proporcionará material para la práctica formal en casa así como instrucciones sobre cómo realizarla, esto garantizará la evolución a lo largo de las 8 semanas .

cronograma de las sesiones

  • Primera semana: Atención al momento presente
  • Segunda semana: Atención a la respiración
  • Tercera semana: Atención al cuerpo
  • Cuarta semana: Meditación en movimiento.
  • Quinta semana: Atención a las emociones
  • Sexta semana: Atención a los pensamientos
  • Sétima semana: Conciencia testigo
  • Octava semana: Compasión y amor incondicional

material que recibirás

  • Manual de contenido en formato digital
  • Audios para la práctica formal diaria en casa
  • Prácticas informales para cada semana
  • Certificado de participación a la finalización del curso
  • Material disponible en la sala para la práctica semanal
  • Grupo de WhatsApp para apoyo y motivación de la práctica durante y a la finalización del curso.

facilidades de pago

  • Precio del curso: 249 €
  • Pregunta por las formas de pago disponibles

lo que dicen del programa...

He terminado mi taller de 8 semanas y ha sido maravilloso, pensaba k no lo conseguiría k en la segunda semana no llegaría, pero con Irene y el programa cada vez me ha ido gustando muchísimo más hasta tal punto k te engancha y no puede pasar un día sin k hagas tu meditación. Desde que empecé me di cuenta k es necesario sentarnos 20 minutillos al día que no es nada pero que nos ayuda muchísimo , a controlar tus emociones, a quererte y valórate más a ti mismo y sobre todo mee dado cuenta que los mejores consejos son los que te das a ti mismo y para eso solo necesitas relajarte, pensar en positivo y quererte mucho. Al principio cuesta, pero para eso necesitamos la ayuda de los profesionales y yo confío plenamente en esta gran profesional y sobre todo para mi una gran persona k cada vez k la he necesitado siempre esta ahí. Gracias por todo irene pacheco coach y a tu maravilloso taller k me ha hecho crecer. Estoy encantadisima, mil GRACIAS

Merche Rodriguez

Gracias Irene, por ayudarme tanto en este proceso de cambio, ha sido una experiencia maravillosa, que seguro no habría sido igual sin ti. Gran profesional y sobretodo gran persona. Sigue así. 🙏🏻

Mari Carmen Lucena

No dudes en difundir si conoces a alguien a quien pueda interesar

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